'شنبه 23 ژانویه 2021'
تازه ترین مطالب هفت روز هفته
  • صفحه اوُل
نتیجه ای پیدا نشد
مشاهده همه نتایج
  • صفحه اوُل
نتیجه ای پیدا نشد
مشاهده همه نتایج
هفت روز هفته
نتیجه ای پیدا نشد
مشاهده همه نتایج

چهار توصیه «جنیفر لوپز» برای تناسب اندام، تندرستی، و بالا بردن میزان انرژی


جنیفر لوپز، خواننده و بازیگر ۵۰ ساله لاتین تبار، بارها ثابت کرده که سن تنها یک عدد است.

از مصاحبه هایی که با مربی بدن‌سازی او شده تا نظراتی که خود خانم لوپز در طول سال‌ها داده است، شبکه خبری فاکس نکات مهم زیر را برای تندرستی و تناسب اندام گردآوری کرده است:

  • برنامه ورزشی سفت و سخت

خانم لوپز که نیمی از وقتش را در نیویورک و نیمی از آن را در کالیفرنیا می‌گذراند، قبلا گفته بود که در هر دو جا مربی بدن‌سازی دارد. تمرینان ورزشی خانم لوپز شامل تمرین با وزنه برای ورزیدگی بازوها، همین طور برای سفت شدن عضلات شکم، باسن، و ران‌ها است.

هرچند ورزش کردن پیوسته مهم است، خانم لوپز معتقد است تغذیه نیز به همان اندازه نقش مهمی در تناسب اندام و تندرستی دارد. رژیم غذایی خانم لوپز را مواد غذایی غنی از پروتئین و دیگر مواد مغذی مثل سبزیجات اُرگانیک تازه تشکیل می‌دهد.

خانم لوپز می‌گوید رقص نه تنها بهترین راه برای سوزاندن کالری است، بلکه برای سلامت روان و بهبود خلق و خو بسیار مفید است.

  • نوشیدن آب کافی

خانم لوپز قبلا در مصاحبه‌ای گفته بود که نوشیدن آب فراوان، به خصوص قبل از تمرینات ورزشی، به نتیجه‌گیری از ورزش کمک می‌کند.

https://gdb.voanews.com/6A93B43A-98B2-45DB-8109-0792592FEB29.gif


صدای آمریکا

مطالب بیشتری که ممکن است مورد علاقه شما باشند

بیش از ۲۴۰ نفر از خانواده‌های قربانیان اعدام‌های دهه ۱۳۶۰ در ایران تلاش برای «ان…
رسانه های برون مرزی

بیش از ۲۴۰ نفر از خانواده‌های قربانیان اعدام‌های دهه ۱۳۶۰ در ایران تلاش برای «ان…

اکتبر 5, 2020
سازمان عفو بین‌الملل در پیامی خطاب به مخاطبان ایران اینترنشنال، بار دیگر از تاکی…
رسانه های برون مرزی

سازمان عفو بین‌الملل در پیامی خطاب به مخاطبان ایران اینترنشنال، بار دیگر از تاکی…

اکتبر 5, 2020
یکی از اعضای تیم پزشکی رییس جمهور آمریکا اعلام کرد در صورت روند بهبودی، دونالد ت…
رسانه های برون مرزی

یکی از اعضای تیم پزشکی رییس جمهور آمریکا اعلام کرد در صورت روند بهبودی، دونالد ت…

اکتبر 5, 2020
نتیجه ای پیدا نشد
مشاهده همه نتایج

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.